Voćarska 1410000 ZagrebPON-PET10-19NAZOVITE NAS01/4635800099 4635 800

Budite nježni prema glasnicama

Budite nježni prema glasnicama

16/04/2025
kako-ocuvati-glasnice-1200x661.jpg

(Dobar) glas vrijedi više nego što mislite: Sačuvajte glasnice, evo kako

Lifestyle Autor: N1 Info, Nataša Božić 16. tra 202509:44

Svjetski dan glasa, koji se obilježava 16. travnja, posvećen je važnosti očuvanja zdravlja glasa. Pokrenut 1999. godine u Brazilu, ovaj dan ima za cilj podizanje svijesti o važnosti prevencije, rane dijagnostike i pravovremenog liječenja poremećaja glasa. Edukacijom i preventivnim mjerama nastoji se osnažiti pojedince da prepoznaju znakove potencijalnih problema i zaštite svoje glasovne sposobnosti, čime se poboljšava kvaliteta života i omogućuje bolja komunikacija u svakodnevici.

Ovogodišnji World Voice Day s porukom “Empower Your Voice”- “Osnaži svoj glas” ima vrlo zanimljive konotacije i može baciti nešto drugačije svjetlo na inače slavljeničko ozračje tog dana. Poruke poput  ‘čuvaj, voli svoj glas’, ‘budi nježan prema njemu’… zvuče vrlo romantično. Ali kako to postići? Kako osnažiti svoj glas da ne podlegne fonotraumi u teškim radnim uvjetima? Nataša Božić o tome je kratko pitala otorinolaringologinju i fonijatra iz Centra za ekspertnu medicinu prof. dr. sc. Santu Večerinu Volić.

Je li to uvijek moguće odgojiteljima, nastavnicina, djelatnicima u call centrima, glumcima, pjevačima, novinarima i svima kojima je glas važan element njihovog posla?

Ako naglo ili postupno promuknu u teškim uvjetima u kojima rade, možemo li za to okriviti njihovu neispravnu glasovnu tehniku i način života? Ili ipak zahtijevne i stresne uvjete u kojima profesionalno koriste svoje glasnice?

Mogu li oni osnažiti svoj glas novom antioksidativnom terapijom ili personaliziranim vježbama koristeći AI? Mogu li si to materijalno i vremenski priuštiti? Imaju li kakvo osiguranje za profesionalno oštećenje glasa i glasnica?

Znaju li glumci koji sinkroniziraju animirane filmove ili pjevači u emisijama i nastupima gdje koriste glasove koji su tzv. ekstremni glasovi i koji ne odgovaraju anatomiji njihovih glasnica – do kakvih ozbiljnih oštećenja glasnica to može dovesti?

Isto tako, u svakodnevnom životu, ljudi izlažu svoje glasnice oštećenjima i potencijalnim ozbiljnijim bolestima; glasovnom nekulturom (preglasan govor, vikanje), pušenjem ili nepravilnom prehranom. Pa i u okruženju verbalnog nasilja u obitelji stvaraju se predispozicije za nepravilno korištenje i povrede glasnica.

“Zato poruka ‘Osnažite svoj glas’ ne odnosi se samo njegovanje i čuvanje glasa već i podizanje svijesti o složenim mehanizmima oštećenja glasnica i glasa u profesionalnom ali i svakodnevnom životu”, poručuje prof. dr. sc. Santa Večerina Volić, otorinolaringologinja i fonijatar iz Centra za ekspertnu medicinu.

Kako brinuti o svom glasu?

Umjetnu inteligenciju pitali smo kako brinuti o svom (dobrom) glasu. Evo nekoliko savjeta:

Održavajte hidrataciju

Redovito pijte vodu kako biste održali sluznicu grla hidratiziranom, što pomaže u očuvanju kvalitete glasa.

Dovoljna hidratacija olakšava vibracije glasnica i smanjuje iritacije koje mogu uzrokovati probleme s glasom.

Prakticirajte pravilnu tehniku disanja i govora

Naučite koristiti dijafragmu prilikom govora kako biste smanjili opterećenje glasnica.

Tehnike disanja pomažu u kontroliranju struje zraka, što čini vaš glas snažnijim i jasnijim, a istovremeno umanjuje rizik od ozljeda.

Dajte glasu dovoljno odmora

Ako često govorite ili pjevate, važno je planirati pauze kako biste spriječili preopterećenje glasnica.

Redoviti odmori omogućuju oporavak i smanjuju mogućnost razvoja upala ili drugih glasovnih problema.

Članak preuzet sa N1- (Dobar) glas vrijedi više nego što mislite: Sačuvajte glasnice, evo kako

Osnaži se i uslijed bilo kakvih glasovnih promjena, naruči se na pregled ovdje: NARUČI SE

 

 

 


01/4635800, 099/4635800, info@cem.hr

Pratite nas!


Voćarska 14, 10000 Zagreb

Pronađite nas na karti!


Copyright by BoldThemes 2024 All rights reserved.

Centar za ekspertnu medicinu - CEM
PRAVILA O KOLAČIĆIMA

PRAVILA O KOLAČIĆIMA

Web stranice www.cem.hr koriste tzv. kolačiće (eng. „cookies“).
Kolačići su male tekstualne datoteke koje generira poslužitelj web stranica i koje se putem web preglednika pohranjuju na uređaju korisnika, a kako bi se korisniku mogla pružiti što kvalitetnija usluga i sadržaji. Pohranjuju određene informacije (npr. željene postavke jezika i sl.),koje Vaš preglednik može reproducirati kada se vratite na web stranicu (ovisno o trajanju kolačića).
Upotrebljavamo neophodne kolačiće za funkcionalnost web stranice. Neophodni su kako bi korištenje ove web stranice i njene osnovne usluge i značajke bile moguće. Bez ovih kolačića, na primjer, nećete moći pristupiti određenim sigurnim područjima. Ovi se kolačići ne mogu onemogućiti.
Kada prvi put pristupite web stranici, pojavit će se natpis koji upozorava na postojanje kolačića i zatražiti Vašu suglasnost za njihovo prihvaćanje.
Nastavkom pregledavanja web stranice, prihvaćate korištenje kolačića.

Korisnik web stranice putem postavki svojeg web preglednika uvijek može samostalno regulirati (ograničiti ili onemogućiti) primanje kolačića.
Napominjemo da onemogućavanje kolačića može utjecati na funkcionalnost i Vašu interakciju s web stranicom, te isključujemo svaku odgovornost za bilo kakav gubitak funkcionalnosti i/ili kvalitete sadržaja web stranice u svim slučajevima odabira regulacije primanja kolačića od strane korisnika.

Dodatne informacije o konfiguriranju postavki preglednika za kolačiće možete pronaći na sljedećim linkovima:

• https://support.mozilla.org/hr/kb/Privatno%20pretra%C5%BEivanje  saznajte više o načinu privatnog pregledavanja i postavkama kolačića u Firefoxu
• https://support.google.com/chrome/answer/95647?co=GENIE.Platform%3DDesktop&hl=hr za čitanje o načinu anonimnog načina i postavkama kolačića u pregledniku Google Chrome
• https://support.microsoft.com/hr-hr/help/17479/windows-internet-explorer-11-change-security-privacy-settings pročitajte način rada “InPrivate” i postavke kolačića u pregledniku Internet Explorer
• https://support.apple.com/kb/PH21411?viewlocale=hr_HR&locale=en_US za više informacija o modusu “Privatna navigacija” i postavkama kolačića u pregledniku Safari

Korištenjem ovih web stranica smatrati će se da su korisnici u svakom trenutku upoznati i suglasni s uvjetima korištenja, uključujući odredbe o obradi i zaštiti osobnih podataka i mogućnostima u vezi s kolačićima